Psicóloga Online TCC Especializada em Ansiedade

Você tem alguns desses sintomas de ansiedade?

O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e como ela trata a ansiedade?

Saiba mais sobre os transtornos de ansiedade

• Transtorno de Ansiedade Generalizada

  • Pensamentos acelerados, preocupações constantes, com pensamentos que parece fora do controle
  • Dificuldade para dormir, pegar no sono ou até mesmo insônia
  • Dificuldade de concentrar-se ou sensações de “branco” na mente.
  • Tensões musculares, irritabilidade, fadiga
  • Dificuldade de relaxar mesmo em momentos prazeirosos
  • Tem a sensação de estar paralisado (a) por tantas preocupações e
    decisões a tomar.
  • Evita situações importantes por medo de falhar

• Fobia específica

  • Medo ou ansiedade acentuados a cerca de um objeto ou situação (ex: voar, alturas, animais, tomar injeção, ver sangue, etc)

• Transtorno de Ansiedade Social

  • As situações sociais são evitadas ou suportadas com intenso medo ou ansiedade.
  • O medo ou ansiedade é desproporcional à ameaça real apresentada pela situação e o contexto socio cultural
  • O indivíduo teme agir de forma a demonstrar sintomas de ansiedade que serão avaliados negativamente (ex: medo do que os outros podem pensar sobre ele, falar em público, medo de ser humilhante ou constrangedor, provocar rejeição, etc)

• Transtorno do Pânico

  Ataques de pânico recorrentes e inseperados (do nada). Um ataque de pânico é um surto abrupto de medo intenso ou desconforto intenso que alcança um pico em minutos e durante o qual ocorrem quatro ou mais dos sintomas seguintes:

  • Palpitações, coração acelerado ou taquicardia
  • Sudorese
  • Tremores ou abalos
  • Sensações de falta de ar ou sufocamento
  • Dor ou desconforto torácico
  • Náusea ou desconforto abdominal
  • Sensação de tontura, instabilidade, vertigem ou desmaio
  • Cala frios e ondas de calor
  • Parestesias (anestesia ou sensações de formigamento)
  • Desrealização (sensações de irrealidade) ou despersonalização (sesação de estar distanciado de si mesmo)
  • Medo de perder o controle enlouquecer

• Agorafobia

  Medo ou ansiedade marcantes acerca de duas (ou mais) das cinco situações seguintes:

  • Uso de transporte público
  • Permamecer em espaços abertos
  • Permanecer em lugares fechados
  • Permanecer em uma fila, ou ficar no meio da multidão
  • Sair de casa sozinho

  O indivíduo tem medo ou evita essas situações devido a pensamentos de que pode ser difícil escapar ou de que o auxílio pode não estar disponível no caso de desenvolver sintomas do tipo pânico ou outros sintomas incapacitantes ou constrangedores (ex: dor de barriga)

Terapia Online com Psicóloga: como funciona e por que é tão eficaz quanto o presencial

O que dizem os pacientes da psicóloga online Juliana Crepaldi

Dúvidas comuns sobre terapia online

• Aceita plano de saúde?

  90% dos meus pacientes possuem plano de saúde, e ainda assim, optam por atendimento particular via reembolso. Nessa modalidade, você paga a sessão e com o recibo que emito da consulta, pede a devolução deste valor ao plano de saúde. É um direito seu escolher por quem você quer ser atendido! Para descobrir o valor que seu convênio reembolsa por consulta com psicólogo, ligue na central de atendimento do seu convênio. A quantidade de sessões é ilimitada!

• Como saber se eu preciso de terapia?

  Procurar um psicólogo é indicado quando você percebe que está enfrentando dificuldades emocionais, comportamentais ou de relacionamento que estão causando sofrimento ou prejudicando sua rotina, trabalho, estudos ou relações pessoais.

  Alguns sinais de que pode ser o momento de buscar ajuda psicológica:

  • Sentir tristeza, ansiedade, irritação ou desânimo com frequência e por períodos prolongados;
  • Dificuldade para lidar com situações do dia a dia, como problemas no trabalho, estudos ou família;
  • Alterações no sono, apetite ou energia sem causa física aparente;
  • Dificuldade para tomar decisões ou manter o foco;
  • Conflitos constantes nos relacionamentos;
  • Sensação de vazio, falta de sentido ou perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas
  • Quando o sofrimento emocional começa a afetar sua saúde física ou seu desempenho;

  Além disso, buscar um psicólogo não precisa estar restrito a momentos de crise. Muitas pessoas procuram terapia para autoconhecimento, desenvolvimento pessoal ou para lidar melhor com desafios cotidianos.

  Se perceber que está difícil lidar sozinho ou se alguém próximo sugeriu procurar ajuda, esse já pode ser um bom sinal de que é hora de buscar um psicólogo.

  O acompanhamento profissional pode ajudar a compreender melhor o que está acontecendo e encontrar estratégias para enfrentar as dificuldades.

• Como funciona a terapia?

  Psicoterapia é a forma de tratamento da nossa saúde mental. Nos ajuda a lidar com os nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos através do diálogo. Quem conduz o diálogo é o psicólogo o qual é neutro e tem como ética o sigilo de tudo que for dito em sessão proporcionando um ambiente seguro e acolhedor para falar sobre nós e nossa vida.

  A psicoterapia nós ajuda a lidar com os problemas da vida como um todo por ex: problemas de relacionamento, familiar, trabalho, etc… além de tratar transtornos como: ansiedade, depressão, transtorno de estresse pós traumático, entre outros…

  Outro ponto muito importante que a psicoterapia nos proporciona é em nosso AUTOCONHECIMENTO, nos tornando mais seguros de si para enfrentarmos os problemas da vida.

  As sessões normalmente ocorrem 1 vez por semana, com duração de 50 min a 1h. Em caso de necessidade pode ser realizada 2x por semana.

  O processo de psicoterapia principalmente com a abordagem da TCC (Terapia Cognitivo comportamental) promove a alta do paciente, por isso chamamos de tratamento. Quando percebemos melhora significativa do paciente começamos o processo de alta, afastando às sessões para 15 em 15 dias, depois mensal, até a alta definitiva onde o paciente se encontra com segurança e autonomia para seguir e enfrentar seus problemas sozinho.

  Assista o vídeo onde eu explico como funciona a primeira sessão.

Blog sobre terapia online TCC